О психоанализе

 ^{Психоанализ – это метод исследования психики человека, а также основанная на этом методе научно-философская система.}

^{В конце 19 века Зигмунд Фрейд, австрийский психиатр-невролог сделал предположение, что «человек – не хозяин в своём доме», имея в виду, что поступками каждого из нас управляет не только сознательное мышление, но и в большой степени бессознательные желания, скрытые от нас самих. Рожденный таким образом психоанализ стал методом исследования бессознательной части психики человека. То, что было бессознательным, постепенно становится частью нашего Я, осознается.} 

^{Психоаналитическая техника предполагает активное участие клиента в исследовании его внутреннего мира. У аналитика нет готовых ответов на Ваши вопросы. Психоанализ предполагает серьезный непростой путь открытий о себе, не всегда приятных, но крайне необходимых для дальнейшего роста. Скорость и качество внутренних изменений во многом зависят от Вашей мотивации, а зачастую и смелости осознать, что многие наши трудности мы создаем собственными руками.
Большинство из нас еще в детстве разучились говорить правду и себе и окружающим о своих чувствах и желаниях, так как неоднократно получали опыт осуждения и наказания. Это называется воспитанием и есть необходимым шагом для вхождения ребенка в культуру. Таким образом, многие наши воспоминания были вытеснены в бессознательное, а эмоции подавлены. Бессознательное стремится исполнить свои желания, руководить нашими действиями, обходя сознательные установки (наверняка каждый из нас не раз ловил себя на мысли, что поступил необдуманно, непоследовательно, руководствуясь эмоциями, а не здравым смыслом, не понимая как это могло произойти с ним). Наши эмоции – продукт бессознательного. Сознание пытается избавиться от такого давления бессознательного и создает «защиты» против него. На поддержание защит мы тратим колоссальное количество жизненной энергии. Человек, который усиленно хвастает своим богатством, скорее всего, чувствует себя в чем-то несостоятельным, но не замечает этого. Человек, который постоянно  забрасывает упреками окружающих людей, наверняка винит себя за такие же качества или поступки, но не понимает что с ним происходит. Человек, раз за разом разрушающий хорошие отношения, скорее всего, боится быть брошенным, поэтому уходит первым и удивляется, что все его отношения имеют один и тот же исход.}  

^{Задача психоаналитика – позволить человеку в новой безопасной обстановке заново прожить прежние чувства, боль, обиду, страх, и интегрировать их в сознание, а также за счет укрепления сознания ослабить используемые защиты и освободить жизненные силы для реализации себя в деятельности, творчестве, отношениях. Кроме того, аналитик постепенно учит принятию двойственности чувств человека. Каждый из нас испытывает как положительные чувства (любовь, радость, благодарность), так и отрицательные (злость, раздражение, страх, зависть, жадность). С детства нас учили, что чувствовать, к примеру, агрессию - плохо, и поэтому мы умело скрываем от себя подобные чувства, которые испытывает абсолютно каждый человек в определенные моменты жизни.  Умение наблюдать в себе всю гамму разных  скрытых ранее эмоций, понимать почему они родились и выбирать что с ними делать, получая положительные подкрепления от аналитика – также немалая заслуга психоаналитической терапии.} 

^{Психоанализ – достаточно долгосрочная терапия, которая редко длится меньше года с частотой встреч не менее двух в неделю. Такая продолжительность необходима для людей, которые обратились за помощью не столько чтобы «фокусно» решить одну проблему, а чтобы качественно изменить свою жизнь, самоощущение и отношения с другими людьми. Как ребенок не может научиться ходить и разговаривать сразу после рождения, так и нашей психике требуется время сначала для вскрытия истинных причин наших трудностей, а затем и для отказа от старых способов поведения и защит, появления и укрепления новых форм взаимодействия с окружением. Психоанализ также изменяет привычное мышление человека, как будто добавляя в него новое измерение, качественно меняет всю нашу жизнь.} 

^{Несмотря на то, что я и многие другие психоаналитики берутся за «фокусный анализ» - помощь в решении конкретной проблемы в жизни человека в сжатые сроки, нужно понимать, что ни одна из наших трудностей не возникает сама по себе, а тесно переплетена со структурой нашей психики, предыдущим опытом, привычными способами защит и т.д. Так что фокусный анализ скорее является снятием острого болезненного состояния, лечением симптома, но не самой болезни.}

^{Основная техника психоанализа – свободные ассоциации. Человек сидит в кресле или лежит на кушетке и говорит всё, что приходит ему в голову. Это могут быть мысли, воспоминания, опасения, фантазии, грёзы, сны. Мысли могут путаться и перескакивать одна на другую, это нормально и даже закономерно. Запретных тем не существует, психоаналитику можно рассказывать всё, не скрывая и не умалчивая. Даже если мысли касаются самого аналитика или чувств к нему. Клиент должен преодолевать соблазн утаить какую-то мысль или информацию от психоаналитика, даже если эта мысль кажется совершенно не относящейся к делу, неуместной, глупой и высказать её неловко, страшно, а порой и откровенно стыдно. Говорить всё, что приходит нам в голову – оказывается далеко не простой задачей. Порой преодолеть внутреннее сопротивление очень непросто, к тому же мы не привыкли излагать мысли обрывисто, не складывая их в последовательный рассказ. Но со временем и возрастающим доверием к психоаналитику эта задача становится посильной.} 

^{На кушетке (или в кресле), приняв безопасность кабинета, клиент может говорить, не контролируя себя, одновременно осознавая что он говорит, занимая как-будто позицию наблюдателя. Эта двойная функция и рождает возможность анализа бессознательного, достижения инсайтов (откровений о себе, ранее неосознаваемых). Психоанализ становится новым опытом, переживаемым человеком в безопасной доверительной атмосфере, которая не повторяется нигде в обычной жизни. Кушетка же способствует расслаблению и самонаблюдению.} 

^{Для психоанализа очень важными оказываются сны человека. Во сне, по мнению аналитиков, бессознательное предпринимает попытку реализовать свои желания. «Сон – королевская дорога к бессознательному», - говорил Фрейд. И правда, расшифровав скрытый смысл сновидения, мы получаем бессознательное желание самым кратчайшим путем. Кроме снов, бессознательное прорывается в наших ассоциациях, фантазиях, шутках, ярких отрицаниях, очень эмоциональном поведении, оговорках, описках и разных ошибочных действиях, в забывании слов или событий нашей жизни, в творчестве, защитных механизмах, а также невротических симптомах (с которыми часто и обращаются к аналитику).
Очень важны сами по себе отношения, которые складываются между клиентом и аналитиком. Аналитик и клиент ни до терапии, ни во время её не должны пересекаться в реальной жизни. Кроме того, аналитик гарантирует полную конфиденциальность информации, которую он получает от своего клиента. Аналитик со временем становится фигурой, которой можно полностью доверять и говорить о самых трудных чувствах и ситуациях в своей жизни, не боясь критики или осуждения. Аналитик по определению не даёт оценок ощущениям и поступкам клиента, а лишь помогает открыть их истинный смысл, понять глубже причину повторяющихся неразрешимых ситуаций или переживаний в жизни пациента. Точно так же аналитик не дает советов, побуждений к действию, а предоставляет клиенту самому решить что делать с их совместными открытиями.
Со временем клиент сможет сам научиться аналитическому мышлению, уже без помощи аналитика строить гипотезы, делать открытия (переживать инсайты), в каждый момент жизни понимать Что с ним происходит, Почему это происходит и принимать решение – Что с этим делать. Таким образом психоанализ открывает нам путь к внутренней свободе.}